木下優樹菜さんや紗栄子さん、益若つばささんなど、若いのにママで、

尚且つ、産前のプロポーションを維持している人って多いですよね。

自分がその立場になるまでは、芸能人はお金を使っているからこそ、

綺麗になれるのだろうな〜と思っていたのですが、

自分自身の努力次第では、どうにでもなるんだと感じることができました。

 

 

産後のヒップアップとして、私が行ったのは、骨盤矯正ベルトを装着

そしての育児や家事、週に1回のマタニティーヨガと、産後のピラティスです。

 

 

それまでは、それほど体型に気を使うほどではなかったのですが

妊娠中に凄く太ってしまったこともあって、最初はお医者さんの勧めで

はじめました。

 

 

しかし、これが産後のヒップアップに非常に効果的だったと

凄く感謝しています。

 

 

産後しばらくは、お腹回りこそまだまだブヨブヨに感じられましたが、

この方法で腰やお尻は、綺麗に戻すことができました。

 

 

確かにある程度のコストは掛かるかも知れませんが、エステなどに

行かなくても、充分に自分の努力で、体型は戻すことができます。

 

 

産後のヒップアップに意外な効果があったもの

たまに、スーパーなどで床に寝そべって足をバタバタさせて、

ママに反抗している子供を見掛けますよね。

お菓子を買ってもらえなかったのかな〜と思ってしまうこの光景、

実は、産後のヒップアップに効果的だってご存知でしたか?

 

 

また、足をバタバタさせるのも良いですが、寝た状態で、

ペダルを漕ぐようにすると、更に効果は倍増します。

カロリーも消費するので、ヒップアップはもちろんのこと、ダイエットの

運動として取り入れてみても良いと思います。

 

 

実際にやってみると、辛いのは足よりも腹筋。

お腹回りの筋肉を自然に使えているのが、感じられると思います。

あまり長時間は持続することができませんが、寝る前のストレッチがてら、

毎日の習慣として取り入れていきたいと思っています。

 

 

なんにせよ、あの行動を運動じゃなく怒って取り入れられるなんて、

やっぱり子供の体力には驚かされますね。少しやっただけで

息切れするような運動なのに…。

子供に負けじと、私も頑張らなきゃと思った瞬間でした。

 

あなたも産後のヒップアップに是非この方法を取り入れて

みてはいかがでしょう。